medidor de glucosa
DIABETES EN COLONET, BAJA CA
Este informe es resultado de un viaje a Colonet, Baja California, en Abril de 2017. El propósito fue diagnosticar diabetes y promover o formar grupos de los afectados para ayudarse mutuamente a entender y controlar su enfermedad.
La diabetes es una enfermedad común, con complicaciones graves, todas causadas por altos niveles del azúcar (glucosa) de la sangre. Todas. Al principio– cuando mejor se puede controlar– es una enfermedad oculta.… No se siente nada mientras el azúcar – la glucosa- destruye la circulación más delicada del cuerpo: en los ojos, los riñones, los pies, el corazón y el cerebro.
Controlar la glucosa es controlar la enfermedad; afortunadamente es fácil y eficaz. El control está totalmente en las manos del que tiene diabetes. Se necesita:
1) un medidor de glucosa personal para tomar o medir su nivel de glucosa (azúcar) en la sangre.
2) aprender cómo la comida afecta la glucosa de su sangre. Cada persona reaqcciona un poco diferente
3) compartir su experiencia con otros con diabetes para informarse y ayudarse mutuamente.
Medidor de Glucosa: no es muy caro y dura muchos años. Hay que aprender a tomar el nivel, pero no es difícil. Siempre hay que anotar:
Fecha / Hora / antes comer/ en 2 horas/.comentarios ( Helado– 2 litros; JA JA)
| fechah/m/a | hor
24 h |
antes
come |
En dos horas; con comentario/ comida/ actividad/enfermedad |
Parece un poco enredado; pero con estos datos va a tener a mano todo lo necesario para el control de su diabetes. Al principio hay que medir la glucosa frecuentemente, por lo menos antes y 2 horas después del desayuno, el almuerzo y la cena; hay que anotar lo que comió y los niveles de glucosa; a lo largo basta con una vez a la semana 2 horas después de una de las comidas princpales, y en cualquier momento cuando tiene curiosidad de haber comido algo inusual o se siente enfermo o tiene sensación o susto de glucosa anormal…No hay nunca que suponer, hay que medir. Hay que saber.
DIAGNOSTICAR DIABETES
La glucosa es el azúcar en la sangre; su nivel se puede, y se lo debe medir uno mismo.
En ayunas significa no comer nada por 8 horas. Se puede tomar agua
Glucosa en ayunas: Se diagnostica diabetes con:
Nivel de Glucosa en ayunas mas de ≥ 126 mg/dL
Glucosa dos horas después de comer o a cualquier hora del día
Se diagnostica diabetes cuando la glucosa es mas de ≥ 200 mg/dL
La pre-diabetes (glucosa es mayor de lo normal pero no tanto para que sea diabetes; Significa que está en peligro de tener diabetes en el futuro.)
Se diagnostica con la Glucosa en ayunas entre 100 – 125 mg/dL o con la Glucosa a las 2 horas de comer entre 140 mg /dl –199 mg/dL
Menores: Todos los niveles son los mismos a cualquier edad; especialmente merecen medir cuando hayan antecedentes de diabetes entre familiares.
En general los síntomas de diabetes incluyen mucha sed siempre; orinar frecuentemente, de día y/o de noche; antecedentes de familiares con diabetes son comunes en las personas con diabetes.
Conversiones entre mg/dL y mmol/dL ( se usan diferentes cifras en varios paises)
LAS MEDICINAS PARA DIABETES son muchas. Pero son pocas que son eficaces, complicaciones serias, y a la vez, acesibles:
INSULINA. Sabemos que la falta de insulina es la causa de la diabetes. Pero tanto es el susto que tenemos de las agujas que preferimos envenenarnos con tabletas. (!) Y hay muchas píldoras, cada vez mas, y mas caras. La Diabetes es progresiva, y a lo largo es muy probable que todos enfrenten las agujas. Hoy son cortas, delgadísimas como un pelo, y casi no se sienten. Así que a nadie le debe dar susto. La Insulina sigue siendo la medicina principal. Se puede conseguir en formas de largo plazo e inyectarse una o dos veces al día.
METAFORMINA. Es la mejor de las tabletas. No es cara, y tiene poquísimas consecuencias graves en comparación con las demás tabletas. A veces cuando se usa por primera vez causa irritación intestinal, pero menos cuando se usa con comida; y en poco tiempo se adapta, se mejora.
Cómo la comida afecta la glucosa. El azúcar es un carbohidrato que se convierte en glucosa en la sangre. El cuerpo necesita glucosa para todas sus actividades, pero, como sabemos, en exceso es dañina. Otros carbohidratos, grasa y proteína, también se pueden convertir en glucosa…. pero algunos carbohidratos son muy rápidos, lo que no conviene; lento es mejor.
rápidos: los carbohidratos refinados (blancos, sin semilla) azúcar, arroz blanco, harina blanca, papas, bebidas soda , dulces, y fructosa refinada ( Se usa fructosa refinada en muchas comidas rápidas o prefabricadas), frutas dulces como la banana, manzana, durazno, naranja.
lentos: carne , pescado, semillas y nueces,casi todos los vegetales.
Compartir regularmente con otras personas que tienen diabetes es muy conveniente para encontrar y conversar de la mejor manera de conseguir medicinas, atención profesional, equipamiento. Es importante que alguna persona en el grupo tenga conexión internet para conseguir informes, comprar medicinas, medidores de glucosa etc. Entre otras cosas pueden evaluar mejor los avisos y las noticias de nuevos tratamientos para diabetes; charlatanes hay muchos. Los niveles de glucosa se pueden compartir entre el groupo para encontrar la mejor manera de obtener mejores resultados. Siempre se aprende algo. Por ejemplo, estas son las ofertas de Amazon en USA:
-
- Fichas One Touch Ultrakit, 50 por 22 Dólares ($US). $.44 cada ficha.
- Fichas genéricas ( igualitos pero a la mitad de costo) en Walmart
- La One Touch Ultrakit medidor en Amazon cuesta 19.50 $US.
Tome control de su diabetes ahora, cuando se pueden prevenir las consecuencias mayores; porque los médicos y los cirujanos no podrán ayudarle mucho, hasta que le corten sus piernas o le hagan un transplante de riñón—¡Esas barbaridades solo Usted las puede evitar!
Historia: Hay al menos dos tipos de diabetes que descubrieron hace más de 100 años.
El tipo más común es cuando el cuerpo puede producir insulina; más no la
suficiente para las necesidades del cuerpo… especialmente cuando la
dieta incluye carbohidratos como pan, papa, arroz, azúcar y Ojo: bebidas!
El medidor de glucosa fue inventado en 1970, pero era caro ($495),
grande, con muchas fallas, y solamente acesible a los profesionales.
Mas en aproximadamente 1972 un ingeniero casi cuarentón, Richard Bernstein, tenía diabetes avanzada; pero con un medidor pudo controlar su enfermedad con un éxito increíble. Las complicaciones relacionados con su diabetes empezaron a mejorar. Hizo invesgaciones de estudiantes universitarions con diabetes… con los mismos resultados.
Mas como era ingeniero sus investigaciones no fueron recibidos por los médicos.
Se hizo médico! Todavía ejerce, y tiene más de 80 años de edad con su diabetes totalmente controlada. Da teleconferencias en el Internet todas las semanas. Su libro,
The Diabetes Solution es un clásico. Vale leerlo, pero desafortunadamente no se encuentra en español .
La idea principal de Bernstein, se ha creado atravez del tiempo; indica que todas las complicaciones del diabetes se controlan, se evitan, y/o se mejoran solamente controlando el azucar. Bernstein recomienda:
- alcanzar un HbA1C de entre 4.6 a 6: con la glucosa promedio entre 85 a 126.
- ejercicio regularmente, diario, usando el pulso como indicador. Nosotros mismos tenemos un medidior de actividad y salud del corazon: el pulso.
- y muy de a poco alcanzar con ejercicio un pulso maximo para su edad:
Por ejemplo:
edad 50 nivel de ejercicio 75%= pulso meta 127; 93-144/ minuto
edad 75, nivel de ejercicio 75% = pulso meta 108 ; pulso 79-123 / minuto.
edad 100 nivel de ejercicio 75% = pulso meta 90; 66-102/ minuto
Ojo: Siempre hay que advanzar muy lentamente, durante muchos meses, muy de a poco, y parar si hayan problemas de cualquier indole. La verdadera meta es vivir, y vivir bien, y vivir largo..
Sobrante 